Wochenziel 1 (Montag)

1. Nicht jammern/positiv denken: Ich habe meinen Zahnarzt-Termin heute in der Früh verschlafen. Normalerweise würde mich mein strafender Anteil (siehe Schematherapie) den ganzen Tag schikanieren. Heute sage ich mir: „Es ist passiert und meine Welt geht davon nicht unter! Ich mache einfach einen neuen Termin“.

2. Bedürfnisse checken: Ich sitze hier gerade und schaue seit ’ner Stunde Youtube Videos meines Gurus Nikolaj Günter. Allerdings ignoriere ich so auch gekonnt meine Bedürfnisse, mich aktiv weiterzuentwickeln – Dinge zu machen, anstatt rumzusitzen und nur zuzuhören. Also schaue ich das Video zu Ende und fange SOFORT an, etwas produktives zu machen (Haushalt mit der Pomodoro-Technik).

3. Es gab weitere Situationen heute, in denen ich mich und die Gegebenheiten normalerweise jammervoll und negativ behandelt hätte. Zum Beispiel hab ich heute echt nicht viel meiner To Do Liste abgearbeitet. Aber ey, es waren immerhin paar Punkte und was soll’s – mach ich’s halt morgen 😉

4. Bedürfnisse checken/nicht jammern: Ich halte meine Abendroutine nur sehr schwer ein. Dann bin ich dementsprechend von mir enttäuscht und ärgere mich über Zahnlöcher, Pickel, schlimme Haare, zu spätes ins Bett gehen und folglich verdammtnochmal über meine fehlende Disziplin. Nicht selten bekommt meinen Ärger mein Umfeld ab. Nichtwissend, woher jetzt plötzlich meine scheiss Laune kommt (weil ich mein Bedürfnis, gut auszusehen, mich wohlzufühlen, meiner Routine nachzugehen stets keinen Raum schenke). Also Bedürfnis gecheckt, jammern auf später verschoben und Abendroutine durchgezogen. Mal seh’n, ob es morgen auch so einfach ist.

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